منتدى احساسي الصادق
منتدى احساسي الصادق
منتدى احساسي الصادق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالتسجيلدخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 77 بتاريخ فبراير 1st 2024, 12:57 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
سميتكـ غلاي
تعلمى فن الاسترخاء I_vote_rcapتعلمى فن الاسترخاء I_voting_barتعلمى فن الاسترخاء I_vote_lcap 
ملاكـ الورد
تعلمى فن الاسترخاء I_vote_rcapتعلمى فن الاسترخاء I_voting_barتعلمى فن الاسترخاء I_vote_lcap 
ان تكلمت بكيت وان سكت قهر
تعلمى فن الاسترخاء I_vote_rcapتعلمى فن الاسترخاء I_voting_barتعلمى فن الاسترخاء I_vote_lcap 
خطاي اني وفيت
تعلمى فن الاسترخاء I_vote_rcapتعلمى فن الاسترخاء I_voting_barتعلمى فن الاسترخاء I_vote_lcap 
الساهر
تعلمى فن الاسترخاء I_vote_rcapتعلمى فن الاسترخاء I_voting_barتعلمى فن الاسترخاء I_vote_lcap 
سارونة
تعلمى فن الاسترخاء I_vote_rcapتعلمى فن الاسترخاء I_voting_barتعلمى فن الاسترخاء I_vote_lcap 
عيوني فديتـكـ
تعلمى فن الاسترخاء I_vote_rcapتعلمى فن الاسترخاء I_voting_barتعلمى فن الاسترخاء I_vote_lcap 
أبحـرت بعيـونكـ
تعلمى فن الاسترخاء I_vote_rcapتعلمى فن الاسترخاء I_voting_barتعلمى فن الاسترخاء I_vote_lcap 
مجننهم غروري
تعلمى فن الاسترخاء I_vote_rcapتعلمى فن الاسترخاء I_voting_barتعلمى فن الاسترخاء I_vote_lcap 
جنوني غيرته
تعلمى فن الاسترخاء I_vote_rcapتعلمى فن الاسترخاء I_voting_barتعلمى فن الاسترخاء I_vote_lcap 

 

 تعلمى فن الاسترخاء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فيض المشاعر
عضو نشيط
عضو نشيط



الجنس : انثى
عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 11/04/2010

تعلمى فن الاسترخاء Empty
مُساهمةموضوع: تعلمى فن الاسترخاء   تعلمى فن الاسترخاء Emptyأبريل 21st 2010, 6:55 pm

سلام عليكم
هل تشعرين بالتعب والاهاق ؟؟
[color=brown][/coloطريقه مبسوطة للاسترخاء...
r].اختارى مكانا هادئا ووقتا مناسبا بعيدا عن الازعاج والمقاطعات.. [color=olive][/co.استلقى على سرير مريح او كنبة او كرسىlor]
.اغمضى عينيك .
[color=cyan].اذكرى الله وخذىنفسا عميقا بهدوء <وانت تعدين فى سرك من 1الى 7 >.
.امسكى النفس لمد3 ثوان على الاقل ثم ابدئى فى اطلاق النفس بهدوء الفاسد من رئتيك.
.كررى العمليه 3مرات لا خراج كل الهواء الفاسد من رئتيك.
.تخيلى انك الان على سطح ماء او على غيمه واستشعرى الاسترخاء.
.تخيلى اجمل مكان تحبين ان تكونى فيه .
.تخلى ان كل التعب والارهاق يخرج من اطرافك وانك ترتاحين.
.استمرى فى هذه الوضعه اطول مدة ممكنة.
.اذا رغبت بالنوم يمكنك ذلك واذالم ترغبى استيقظى من حاله الاسترخاء هذه بهدوء وبالتدريج.
ستشعرين براحه كبيره وبانك تخلصيت من تعب جسمك وارهاقه واحيانا تشعرين انك حتى من اعراض الصداع كما انه
مفيد للارق ولخفن ضغط الدم ولخفض المرتفع......



انشاء الله ينال االموضوععجابكم

كم تعلمى فن الاسترخاء 366797 تعلمى فن الاسترخاء 366797
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعلمى فن الاسترخاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احساسي الصادق :: الاكسسوارات_الميك اب_الاناقه والجمال-
انتقل الى: